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  • 作者:馬克.羅倫


  • 出版社:商周出版


  • 出版日:1050317


  • ISBN:9789862729724


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介





從美國風靡至歐陸,全球銷售突破150

榮登德國亞馬遜Top 1,引爆台灣健身書熱潮

YouTube最多人觀看的專業教練

1 + 1日誌 超值優惠





美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表,

讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨!

女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位,練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹

效率更勝以往,適合新手進入、有經驗者加強。

照表操課,擁有前所未有的美麗、健康和自信,跟著做就對了!



附贈「自我挑戰成功」日誌



用妳擁有的身體

挑戰這一生最勇敢的健身計畫

打造妳所夢想的健康與美麗

不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間



「自我挑戰成功」日誌,32開,96頁(永久贈品)



王牌教練量身打造徒手重訓計畫,搭配隨身必備筆記本。

90天完整規劃,流汗訓練日+飲食調整日+休生養息日,

設定目標,照表訓練,依序記錄,自我檢查,驗收美好成果!



在90天挑戰開始之前,以及30天、60天與90天之後,填入自我紀錄,並相互比較。



每日訓練中,各別項目完成後逐一打勾。有些訓練要記錄時間,有些訓練要記錄所完成回合或整輪的總次數,日誌的架構就是配合書籍設計的。



在自由紀錄的空行中,你可以填寫當天訓練的感受與感想、動作是否很難、有無肌肉痠痛、是否察覺到自己的進步、飲食與睡眠的情況如何等。完成當日功課後,偶爾回顧先前的紀錄,或許可以發現一些有趣或有用的訊息,甚至覺得很好玩喔!



90天後,你將看見煥然一新的自己,成就感滿分。



祝大家挑戰成功!



本書特色



★王牌教練親為女性量身打造專業重訓計畫,讓今天的流汗鍛練,成為明天的健康快樂。



★90天完整規劃,流汗訓練日+飲食調整日+休生養息日,照表操課,驗收美好成果。



★高強度間歇訓練,每週3次,每次30分鐘。最短時間內燃燒最多卡路里,延長後燃效應,高效練出最佳體能,美好線條自然呈現!



★12套主要動作加上22種變化,還有暖身與緩和運動,照片step by step示範,簡單明瞭。



★生活態度與飲食關鍵全方位搭配,減重/塑身/增肌不同的營養組合,人人都做得到。



★附贈自我挑戰成功日誌,設定目標、依序記錄、自我檢驗,90天煥然一新,成就感滿分!



徒手重量訓練是當今最成功最有效的健身法。全球有百萬人照著馬克羅倫設計的健身計畫鍛鍊身體,不需要用器材,在任何地方,只靠自己的身體重量就能練。



本書專為女性設計的強化課程更容易做,能讓妳的身體在三個月內達到最佳體態。鍛鍊重點放在女性最重視的腹、腿、臀,還有一套有助於消滅脂肪的飲食方法。每一天的訓練內容都已經為妳詳細規劃好,妳只需要按表操課,鍛鍊結果將會十分驚人:九十天後,妳的身體會更苗條、更結實,體能明顯提升,獲得全新的身體感受。健身就是這麼簡單!











作者簡介





譯者介紹

王榮輝



曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Göttingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任台北歌德學院特約翻譯。











目錄





這是妳今生最勇敢的健身計畫,歡迎來挑戰!

妳的身體就是最好的健身房——徒手重量訓練為何這麼有效?

重量訓練的功用

九十天挑戰的結果

妳最該知道的重要問題

計畫前的自我檢視



挑戰計畫:從第一天到第九十天



練習與飲食

健身動作

飲食建議

挑戰成功了——然後呢?

圖片索引

謝詞





















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嘉義市衛生局在西洋情人節這天,特別呼籲有情人在快樂之餘,要愛不要害,勿因一時好奇嘗試毒品,也不要去參加毒轟趴、性派對、慎選交友對象,同時挑選假日人潮多的時段,在城隍廟前廣場發起「反毒快閃」活動,來呼籲年輕朋友要拒絕毒品。

嘉義市歷史古蹟城隍廟14日上午來了一群傳遞幸福的愛神,她們打扮成金色彩蝶的少女,在廟埕大跳愛你一生一世、愛情森巴嘉年華等多首熱情舞曲,讓來城隍廟參拜的民眾驚呼連連,這群舞者係由嘉義市政府衛生局號召同仁及年輕朋友和2名反毒娃娃所組成,在城隍廟前廣場發起「反毒快閃」活動目的,即是要呼籲年輕朋友要拒絕毒品,現場除熱情舞蹈表演,另外也發送著應景的情人節巧克力花,將愛的祝福伴隨著美麗的巧克力花送到遊客手中,讓大家一起感受到情人節的甜蜜氛圍,現場民眾都笑得非常開心。

嘉義市衛生局藥政科長何宛青呼籲民眾及青少年表示,要愛不要害,勿因一時好奇嘗試毒品,也不要去參加毒轟趴、性派對、慎選交友對象。若遇任何毒品防制、相關毒癮醫療轉介或戒毒問題,可電洽嘉義市毒品危害防制中心,都有專人提供服務並提供反毒活動訊息及常識。



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警方臨檢摩鐵,天降K菸打中警。(記者鄭淑婷翻攝)

2017-03-1613:46

[記者鄭淑婷/桃園報導]今天凌晨2點多,桃園中路派出所副所長沈述新帶隊執行臨檢勤務,在桃園區泰山街某摩鐵前,目擊30歲蕭姓男子慌張離開,將他攔下盤查在背包裡搜出30包、重411公克毒咖啡包及4包、重16公克K他命及2萬多元現金,懷疑他是來「送貨」供開毒趴的,另一批員警上樓臨檢時,突然有1包、裝有8根K菸的夾鏈袋從窗外丟出,險些打中在樓下的副所長,套房內7名男女全被逮。

警方表示,查獲蕭嫌時,研判他是來「送貨」的毒品販子,詢問他送到那間套房時,蕭男拒不吐實、推稱是來找朋友,另一批員警上樓臨檢時,某間套房窗戶突然丟出8根K菸,裡頭5女2男全被逮,其中有4女1男坦承有吸食K菸,但對毒品來源均稱不清楚。

負責邀約開趴的39歲江姓男子則稱,喝完酒興起邀了幾位朋友來開趴,沒想到朋友又轉邀更多人,有的甚至完全不認識,只知道蕭嫌有進來,但自己並不認識他,警方訊後分別依毒品罪嫌將蕭嫌及7人依毒品罪嫌送辦。



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