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譯者介紹
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Göttingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任台北歌德學院特約翻譯。
這是妳今生最勇敢的健身計畫,歡迎來挑戰!
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重量訓練的功用
九十天挑戰的結果
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練習與飲食
健身動作
飲食建議
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謝詞

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嘉義市衛生局在西洋情人節這天,特別呼籲有情人在快樂之餘,要愛不要害,勿因一時好奇嘗試毒品,也不要去參加毒轟趴、性派對、慎選交友對象,同時挑選假日人潮多的時段,在城隍廟前廣場發起「反毒快閃」活動,來呼籲年輕朋友要拒絕毒品。
嘉義市歷史古蹟城隍廟14日上午來了一群傳遞幸福的愛神,她們打扮成金色彩蝶的少女,在廟埕大跳愛你一生一世、愛情森巴嘉年華等多首熱情舞曲,讓來城隍廟參拜的民眾驚呼連連,這群舞者係由嘉義市政府衛生局號召同仁及年輕朋友和2名反毒娃娃所組成,在城隍廟前廣場發起「反毒快閃」活動目的,即是要呼籲年輕朋友要拒絕毒品,現場除熱情舞蹈表演,另外也發送著應景的情人節巧克力花,將愛的祝福伴隨著美麗的巧克力花送到遊客手中,讓大家一起感受到情人節的甜蜜氛圍,現場民眾都笑得非常開心。
嘉義市衛生局藥政科長何宛青呼籲民眾及青少年表示,要愛不要害,勿因一時好奇嘗試毒品,也不要去參加毒轟趴、性派對、慎選交友對象。若遇任何毒品防制、相關毒癮醫療轉介或戒毒問題,可電洽嘉義市毒品危害防制中心,都有專人提供服務並提供反毒活動訊息及常識。
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警方臨檢摩鐵,天降K菸打中警。(記者鄭淑婷翻攝)
2017-03-1613:46
[記者鄭淑婷/桃園報導]今天凌晨2點多,桃園中路派出所副所長沈述新帶隊執行臨檢勤務,在桃園區泰山街某摩鐵前,目擊30歲蕭姓男子慌張離開,將他攔下盤查在背包裡搜出30包、重411公克毒咖啡包及4包、重16公克K他命及2萬多元現金,懷疑他是來「送貨」供開毒趴的,另一批員警上樓臨檢時,突然有1包、裝有8根K菸的夾鏈袋從窗外丟出,險些打中在樓下的副所長,套房內7名男女全被逮。
警方表示,查獲蕭嫌時,研判他是來「送貨」的毒品販子,詢問他送到那間套房時,蕭男拒不吐實、推稱是來找朋友,另一批員警上樓臨檢時,某間套房窗戶突然丟出8根K菸,裡頭5女2男全被逮,其中有4女1男坦承有吸食K菸,但對毒品來源均稱不清楚。
負責邀約開趴的39歲江姓男子則稱,喝完酒興起邀了幾位朋友來開趴,沒想到朋友又轉邀更多人,有的甚至完全不認識,只知道蕭嫌有進來,但自己並不認識他,警方訊後分別依毒品罪嫌將蕭嫌及7人依毒品罪嫌送辦。
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- ISBN:9789862729724
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
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作者簡介
譯者介紹
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Göttingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任台北歌德學院特約翻譯。
目錄
這是妳今生最勇敢的健身計畫,歡迎來挑戰!
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重量訓練的功用
九十天挑戰的結果
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